1、草莓

草莓含有丰富的维生素C、类胡萝卜素和多酚类营养素，这些抗氧化营养成分能够清除体内自由基，减缓肺细胞的氧化损伤。同时，草莓中还含有一种叫做“芦丁”的黄酮类物质，具有抗炎、抗过敏的作用，能够帮助舒缓肺部的炎症反应。因此，草莓是最好的养肺水果之一。

2、橙子

橙子富含维生素C，能够增强肺部的免疫力，预防呼吸道感染。同时，橙子中还含有一种叫做“赤素”的天然植物化合物，它具有抗氧化、抗发炎、抗肿瘤等多种作用。这些成分都能够帮助预防肺部疾病，因此，橙子也是养肺效果不错的水果。

3、梨

梨中含有丰富的果胶、纤维素等成分，能够促进身体排毒、清除肺部有害物质。另外，梨还具有润肺、止咳、清热等功效，能够有效缓解肺部炎症、气管炎症等问题。因此，梨也是很好的养肺水果之一。

4、葡萄

葡萄中含有丰富的多酚类物质，包括原花青素、白藜芦醇等，都具有较强的抗氧化、抗炎、抗肿瘤作用，对肺部的保健作用很大。另外，葡萄还富含维生素C、维生素E等成分，能够帮助提高肺部的免疫力，预防呼吸道感染。因此，葡萄也是很好的养肺水果之一。

5、柚子

柚子中有一种叫做“柚皮苷”的成分，它具有显著的抗氧化、抗肿瘤、抗菌、抗炎等作用。同时，柚子中还含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等营养成分，能够帮助提高身体免疫力、抵御各种疾病的侵袭。因此，柚子也是很好的养肺水果之一。