1、时辰

选择艾灸的时间最好是在晚上九点到十一点之间，因为此时人体的气血运行最为活跃，能够发挥最大的效果。

2、节气

根据中国传统节气，冬至前后是施行艾灸的最佳时间，因为此时气血运行极为旺盛，是调整人体阴阳平衡的最佳时刻。

3、身体状况

艾灸百会的最佳时间还应该根据身体状况来选择，如果身体疲劳、倦怠或情绪低落，那么就需要在清晨或傍晚进行艾灸，以帮助恢复身体的元气。